ヘルシー夕飯？

最近の夕飯です。

２４日火曜日の夕飯


ちょっとぼけてますね。
１，焼いたアジ
２，糸こんにゃくと挽肉、人参の煮物
３，じゃがいも、タマネギ、人参、豚肉、ウィンナーのポトフ
４，冷や奴

アジは、夫が先週の土曜日釣ってきてくれました。宮古島の塩をかけて、焼きました。美味〜
３のポトフのじゃがいも、タマネギは、私のお父さんが田舎で作った物でした。タマネギもジャガイモも、すごく小さくて皮を剥くだけでＯＫでした。ころころしてました。小さなタマネギは、一口で食べれてまいう〜　　寒い？

糸こんにゃくの煮物は、我が家のブームです。挽肉と糸こんにゃく合いますよ

そして、６月２５日の夕飯

１，夫が釣ってきたイカの刺身
２，わかめ、レタス、ツナのサラダ
３，こんにゃく、豚肉、がんもの煮物
４，わかめと油揚げのみそ汁
５，冷や奴

我が家は、煮物にがんもどきが入ってることが多いですね。
理由は、量が増えるからです

昨日は、特にヘルシーでした。

が、やはりこんな夜は、食後に夫は水ようかんと東京みやげのせんべいを食べてました
水ようかんは、私が好きなので買い置きしていました。
夫が買ったわけじゃないですよ、念のため。


生協を始めてから、冷蔵庫が豊富です
無駄を減らすために、生協を始めたのに、あんまりその効果は少ないかもしれません・・・・
でも、健康には良いですね。
いろいろな物を食べますから。
そして、私の便秘解消に良いです。

理由は、量を沢山食べるようになりました。
ヨーグルト、アイスクリーム、こんにゃく、野菜、果物を生協でまとめて買うので、私の１人昼食、朝、おやつの時間のメニューが豊富になりました。うれし〜
今までは、１人昼食は食べなかったり、パンだけだったり、ジャンクフードだったりしてたんです。


食べる量が少ないって言うのは、便秘の原因になるらしいです。

って、沢山食べることを正当化してる私。

健康！健康！

まだまだ健康特集は続きます、

また明日。